20.02.15r., piątek dzień 68., tydzień 10. sen: przed 00: 8h – tym razem 0,5h przed budzikiem suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane Hm, chyba w sumie powinnam wliczać paprykę i pomidory (chociaż one to takie wodniste są :P), ale jakoś nie pomyślałam i teraz tak leci... Hm, poczekam do pomiarów. (Btw, zauważyłam, że brzuch na [...]
Nie no, np. moja mama ma problemy żołądkowe właśnie po kaszy - gryczanej szczególnie, także jednak coś w tym jest. Ok (ale trochę mnie frustruje, jak przy plusach w pomiarach chodzę głodna, stąd to). 9.03.15r., poniedziałek dzień 85., tydzień 13. sen: 23.00: 8,5h suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania kalafiora warzywa: w [...]
5.06.15r., piątek dzień 50. (55. dzień cyklu @ - poprzednim razem dostałam jakiegoś nikłego, dwudniowego plamieniokrwawienia w 52. dniu, to myślałam, że może i teraz coś będzie... czekam) sen: po 23: blisko 9h płyny: woda, ocet jabłkowy rano suple: Castagnus x2 Warzywa ok (sporo). Znowu: nie powinnam robić długich przerw (między 3. a 4.), bo [...]
[...] 6 x 80 kg 4 - ki na maszynie: 8 x 55 kg, 8 x 50 kg \ 3 serie (każde powtórzenie przetrzymane na spięciu) 2 ki na maszynie: 8 x 45 kg \ 4 serie j.w przetrzymane. wszystko w super seriach z barkami: wyciskanie hantli siedząc: 12 x 15 kg, 10 x 17,5 kg, 8 x 20 kg, 6 x 22,5 kg, wyciskanie na maszynie smith'a przód: 12 x 40 kg, 8 x 50 kg \ 3 serie,
Był także Dexter Jackson, super sylwetka, co tu dużo mówić to jest po prostu inny mięsień niż prezentują nasi kulturyści, nawet ci najlepsi SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Zdjęcia super - szkoda Son, że mnie nie zabrałeś Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl
[...] się zbytnio ,bo jutro klatka.. Taki spompowany wyszedłem ,że szok.. klateczka.. triceps i plecy niezle... Potem troche biczy wodnych.. dobre to i potem 40minut w Jaccuzi.. super relaksik no i po basenie 65g Mutanta + 35g WPC na wodzie.. i do domu Dieta: Zalatany dzien.. od 9 do 16.30 w szkole.. o 18 basen.. o 22 powrót do domu.. Ale starałem [...]
[...] mi się dziś za bardzo... 2. Podciąganie na drążku nachwyt rampa 6 6x 6x1kg 6x2kg 6x3kg 6x3kg (ost. 6x masa ciała) ... ale tu już motywacja wróciła i była ogromna. Weszło super, pompa na +, chociaż w ostatniej serii lekko nie było. 3. Wiosłowanie sztangą podchwytem rampa 8 8x37kg 8x42kg 8x47kg 8x52kg 8x57kg (ost. 8x50) [...]
30.04.2018 - DT Nie chcialo mi sie strasznie. Mysle "pojade wczesniej do roboty" (wymowka), a potem sie ockenla "robota nie zajac, nie mam dzis nic waznego". I poszlam i bylo super. W 99% przypadkow jest super jak mi sie nie chce gdzies isc ;-) Napoje: kawa, woda, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; [...]
[...] odstepstw - inaczej ksiazkowe 2 kg w dni }:-(( Czwartek - czulam sie lekko - waga w granicach 66,4 kg - po konferencji wszystko ladnie, nawet nie spuchlam w podrozy - super! Piatek - 66,4 kg - zelki, Sobota - 66,3 kg, wzdelam sie wieczorem po ogorkach kiszonych i pomiar przelozylam na niedziele (ale to juz byly zelki) Niedziela - 67,1 kg [...]
[...] to sprytna bestia i tak latwo raz za razem nie da sie oszukiwac) ale ciezko o rekomp (czy nawet nie tracenie miecha a palenie samego fatu) na bilansie ~-50% choc majac super gen + super srodki wszystko wydaje sie byc mozliwe co do reklam,czy ludzi powiazanych z firmami - oni poporstu czasami musza mowic to co mowia ciezko aby osoba ktora [...]
[...] z Ojanem nagrodzić w tym konkursie : -Najlepszą kobietę w tej konkurencji i na powyższych zasadach oraz - Najlepszego mężczyznę w tej konkurencji. Zabawa była super-sam nawet próbowałem to zrobić ale niestety jeszcze cały czas bark boli i da się też we znaki podczas próbowania-stąd nie ryzykowałem pogłębienia kontuzji. Oficjalne [...]
[...] dobrze spałem, tylko mega się zdziwiłem że ponownie waga spadła o -1kg.. choć wczoraj trening był konkrety no i jeszcze ten 2h spacer. Dzisiaj 2 personalne i swój trening, super że przyjechali moim znajomi ze Skierniewic.Trening poszedł bajkowo, dłużej niż zwykle ale super, znajomi zdziwili się że bo operacji praktycznie nie ma śladu, pytali [...]
[...] SUPLE: witaminy dla karmiącej Brak apetytu, brak siły na trening. Po porannym karmieniu o godz 5.30 walczyłam ze sobą i chęcią pójścia pobiegać, przegrałam No i super wieści – PRZYJECHAŁ SPRZĘCIOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ciągi , ciągi , wreszcie będą ciągi!!!!! Stojaki wylądowały na balkonie Słodkich senków! Zmieniony przez - [...]
[...] suple nie pomogą jak nie ma podstawy - czyli diety. Sly dobrze powiedział, węgle długie czyli owsiane na śniadanie z dodatkiem jajek,rodzynek,cynamonu,żurawiny to super zastrzyk na początek dnia,oraz jako posiłek przed treningiem (w przypadku jeśli ktoś z samego rana ćwiczy). Ja przyszłym specjalsom bym polecił przed treningiem solidną [...]